皆様、こんにちは！中村歯科医院の中村航也です。

朝から晩まで暑さに体力を奪われる8月。夜、お布団に入った瞬間からバタンキュー…と、歯磨きを適当に済ませてしまっていませんか？

睡眠中は「細菌の楽園」になりやすい 🛌

私たちは寝ている間、唾液の分泌量がガクッと減ります。唾液にはお口の中を洗い流す自浄作用があるため、夜寝る前にお口の中に汚れが残っていると、睡眠中に細菌が爆発的に増殖してしまいます！😱

最高の朝を迎えるためのナイトルーティン 🌟

* デンタルフロスをプラス: 歯ブラシだけでは落ちない隙間の汚れをリセット。
* 丁寧に磨いた後は、ゆすぎを控えめに: フッ素などの薬用成分をお口の中にしっかり留めましょう。

1日の終わりに丁寧にお口を整える時間は、心身をリラックスさせる最高のスイッチにもなります。今夜から、ちょっとだけ丁寧な夜のケアを始めてみませんか？😊🌙

宇治市 中村歯科医院 院長 歯周病学会専門医 中村航也