前回ドライマウスの原因と影響についてお話ししました。

病院に行くのは気が引けるけど、ドライマウスか気になる、、。そんな方にセルフチェックの方法と対処法をお伝えします。

まずはドライマウスのセルフチェックをしてみましょう。

• 口の中がネバネバする
• 口臭が気になる
• 唾液が出ない
• 口の中が痛い
• 舌がひび割れている
• 水やお茶がないと食事ができない
• 食べ物の味がわかりにくい、今までと味が違う気がする
• 口内炎になりやすい
• 薬やサプリを複数服用している
• 口呼吸になっている

上記の項目が複数当てはまるようなら、受診をおすすめします。

次はドライマウスの対処法です。日々の習慣にすることをお勧めします。

ドライマウスは日常の習慣を見直したり、唾液腺マッサージや表情筋トレーニングを行うことで改善が見込めるケースがあります。
・食事の際はよく噛む
・適度に水分補給を行う
・カフェインやアルコール、塩分のとり過ぎを控えめにする
などの対策で症状の改善に取り組みましょう。
また、唾液の分泌は体調と深くつながっているので、リラックスできる環境を整えることも大切です。

皆さんセルフチェックはいかがでしたか？病院に行くのが怖いという方もいらっしゃると思います。

その時は相談だけでももちろん大丈夫です。

お気軽にお問い合わせください。

宇治市　中村歯科医院院長　歯周病学会専門医　中村航也