寒さが本格的になり、乾燥も気になってくる時期になりましたね。

朝起きると口の中が乾燥しているなぁと思う方も少なくないのではないでしょうか？

今日は唾液腺のマッサージについてお話ししていこうと思います。

唾液腺マッサージとは？

お口の中には、唾液腺と呼ばれる唾液の出やすいポイントがあります。
唾液の分泌を促すために、唾液腺を刺激することを、唾液腺マッサージと言います。

唾液腺マッサージにはどんな効果があるのか？

⚫︎唾液が出ることによって、お口の中が潤い、虫歯の予防に繋がります。

⚫︎年を重ねると唾液の量が減り、乾燥しやすくなります。そんな方にマッサージをすることで唾液の量を増やすことができます。

⚫︎お口が開きにくい方は、周りの筋肉の緊張がほぐれ、開きやすくなります。

⚫︎刺激することで唾液が出て、咀嚼や嚥下がしやすくなり、会話もしやすくなります。

人差し指で軽く圧迫するように、やさしく円を描くようにマッサージします

耳の下からあごの先まで4～5箇所に分けてマッサージします。

指の腹を使用し、軽く圧迫するようにやさしく行いましょう。

両手の親指の腹で軽く圧迫するように押し上げます。

痛みを感じたり苦しくなりやすいのでやさしく、ゆっくり行いましょう。

唾液腺マッサージは唾液の分泌量が少ない、朝や食事前にすることをおすすめします！

ぜひ皆さんも唾液腺マッサージをして、唾液を増やして行きましょう！

宇治市　中村歯科医院院長　歯周病学会専門医　中村航也