みなさんは毎日しっかり眠れていますか？

多くの人が悩んでいるドライマウス（口腔乾燥症）ですが、実は唾液の量と睡眠は密接に関わっていることが分かっています。

唾液は血液の成分から作られています。

唾液の分泌のためには水分をとることはもちろんですが、良質な血液を作れる環境を整えることもとても大切なのです。

血液は睡眠中に骨髄の中で作られます。

そのため、睡眠不足が続くと新しい血液が作られず、体内には古い血液が循環します。
これにより、唾液の分泌量が減少してしまいます。

睡眠不足は注意力を低下させたり、免疫を下げて風邪を引く原因にもなるので、しっかり睡眠をとれるように工夫していきましょう。

宇治市　中村歯科医院院長　歯周病学会専門医　中村航也