キシリトールという言葉をご存知ですか？

CMなどで聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回は普段の生活に取り入れやすいようにキシリトールのお話をしていきます。

まず、キシリトールの働きからです。

キシリトールには歯垢の中にある砂糖の主成分の活動を低下させて、歯垢中で酸ができるのを防ぎます。

さらに歯についた歯垢を剥がしやすくします。これによってむし歯ができにくくなります。

実際にキシリトールを使用すると、30〜80%の確率でむし歯の発生を防ぐということも分かっています。

では、どのようにキシリトールを取り入れると効果的なのでしょうか。

キシリトールが含まれている食品はたくさんあります。中にはケーキやジュースまであります。

ですが、むし歯予防の観点から見るとおすすめなのはガムかタブレットです。
お口の中に長くとどまってくれるため、効果的なのです。

さらに高濃度（50%以上）のキシリトールが含まれているものや砂糖などの甘味料が含まれていないを選ぶとなお効果が期待できます。

日頃のブラッシングや定期検診に加えて、日常生活に上手にキシリトールを取り入れ、むし歯予防をしましょう。

宇治市　中村歯科医院院長　歯周病学会専門医　中村航也