口臭を気にされている方は多いと思います。

口臭の原因はたくさんありますが、健康な人の口臭は舌についた汚れ、「舌苔」が主な原因と言われています。

舌苔はお口の清掃不良や唾液の減少、口呼吸などによって、細菌や食べかす、口の中ではがれた粘膜が溜まってできます。

付き方は様々で舌の一部にだけついたり、全体についたりと人によって違います。また、体調によっても変わってきます。

それでは舌苔はどのようにお掃除したらいいのでしょうか？

気になるからといって１日に何度もこすると舌が傷つきます。１日１回を目安に、舌苔の付着量が多い朝に行うといいでしょう。

普段使っている歯ブラシでもいいですし、専用の舌ブラシを使うのもいいでしょう。舌はデリケートなので優しく奥から手前にブラシを動かしてください。

えづきやすい方は舌を思いっきり前に出すと少し磨くやすくなります。

口臭が気になる方は一度お試しください。

宇治市　中村歯科医院院長　歯周病学会専門医　中村航也